新年を最高のスタートに導く7つのアプリ
12月末に新年の抱負を立てる人は多いでしょう。お金の使い方を工夫したり、体型を整えたり、睡眠習慣を改善したり、禁煙したり、数え切れないほどの抱負を成し遂げようと口では言いますが、いざ実際に行動に移すとなると、口で言うほど簡単ではありません。そこで、これからご紹介する7つのアプリは、新年の抱負を着実に実行していくのに役立ちます。2016年を良いスタートに導き、これからの12ヶ月、そしてそれ以降も、より良いライフスタイルを維持していくために役立ちます。
スリープサイクルで賢く休む
より良い睡眠は、誰もが目指すものの、どうすれば実現できるのか分からない目標です。Sleep Cycleを使えば、朝の目覚めのルーティンをよりスマートにすることができます。このアプリは、動き回る音から睡眠を分析し、最も浅い睡眠の段階であなたを目覚めさせます。これにより、目覚めた時にしっかりと休んでリラックスした気分を味わえます。さらに、オプションの年間1.99ドルのプレミアムサービスにご加入いただくと、睡眠トレンドレポートが提供され、一晩を通してどれだけよく眠れているかを確認できます。Sleep CycleはApp Storeで無料でダウンロードできます。
キャロットフィットでシェイプアップ
フィットネス界で今最も話題になっているのは、7分間ワークアウトです。12種類の高強度30秒エクササイズを、セット間に10秒の休憩を挟んで、体に負荷をかけます。この過酷なエクササイズセッションを、悪意に満ちたロボット「キャロット」以上にあなたを励ましてくれる存在はいるでしょうか？キャロットフィットはApp Storeで2.99ドルで入手可能。歩数計、体重トラッカー、ワークアウトカレンダーに加え、Apple Watchとの連携機能も搭載されています。
Wunderlistで日々のスケジュールを管理
もっと整理整頓したいなら、WunderlistはまさにうってつけのToDoリストアプリです。複数のタスクリストを作成でき、サブタスク、メモ、ファイル、コメントも追加できます。期限のあるタスクには、期日を設定したりリマインダーを受け取ったりできるので、忘れることがありません。WunderlistはApp Storeから無料でダウンロードできますが、アプリ内サブスクリプションを購入すると、より多くの機能を利用できます。
スモークフリーで禁煙
新年の抱負として最もよく挙げられるものの一つは禁煙ですが、実際に達成するのは簡単ではありません。Smoke Freeを使えば、禁煙してからどれだけのお金を節約できたか、どれだけのタバコを控えることができたか、そして禁煙によって理論上どれだけの時間を節約できたかを確認できるので、モチベーションを高めることができます。Smoke FreeはApp Storeから無料でダウンロードできますが、アプリ内課金で毎日のミッションやその他の機能をアンロックすることで、禁煙成功の可能性を高めることができます。
ウォーターアラートで水分摂取量を維持しましょう
より多くの水を飲むことは、健康増進のための重要なステップであり、注意力と生産性の向上にも貢献します。Water Alertを使えば、1日にどれくらいの水分を摂取すべきかを設定し、進捗状況を追跡できます。アプリは通知を提供し、1日を通して水分摂取量を維持するのに役立ちます。Water AlertはApp Storeで無料でダウンロードできますが、アプリ内課金で広告を非表示にすることもできます。
Mintで予算管理を効率化
誰もがお金の管理をもっとうまくできればいいのに、と誰もが思うでしょう。Mintを使えば、それが簡単になります。アプリとウェブサービスは、銀行、クレジットカード、投資と連携し、支出習慣を自動的に追跡して、家計の全体像を把握するのに役立ちます。支出を簡単に記録し、確実に守れる予算を作成し、支出の最新情報を把握できます。MintはApp Storeから無料でダウンロードできます。
Fit Men Cookで健康的な食事を
正しい食生活はフィットネス向上の鍵ですが、より健康的な食事の作り方を見つけるのは大変なことです。人気フードブロガーのケビン・カリー氏がリリースした「Fit Men Cook」は、簡単に作れるヘルシーなレシピと献立に加え、一度調理すれば1週間ずっとヘルシーな食事が食べられる実証済みの方法も提供しています。「Fit Men Cook」はApp Storeで0.99ドルで入手可能で、月額または年額のサブスクリプションを購入すると、追加の「Meal Planner Pro」機能が利用できます。
これら 7 つのアプリは、2016 年の目標達成に役立ちます。新年の抱負を守る鍵は、抱負を現実的なものにし、小さなステップで取り組むことです。これらのアプリはそれぞれ、そのために必要なサポートとモチベーションを提供します。
