減量に最適なアプリ5選
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2022年11月6日
体重を減らしたいけど、どこから始めたらいいのかわからない？ 必要なのは、食べる量を減らして運動量を増やすこと。もちろん、言うは易く行うは難しですが、特に現代社会では、iPhoneはダイエットの素晴らしいパートナーとして活躍してくれます。
世の中にはたくさんのアプリがあるので、自分にぴったりのアプリを選ぶのは大変です。スリムになり、より健康的な生活を送るのに役立つ減量アプリを使いましょう。
MyFitnessPal: カロリーカウンター
MyFitnessPal: カロリーカウンター
MyFitnessPalは健康的なライフスタイルのあらゆる側面を取り入れており、ほぼあらゆる食事に対応しています。膨大なレシピデータベースを備え、オールインワンの食事管理と健康管理アプリです。
MyFitness Palを使えば、食事の記録がこれまで以上に簡単になります。パッケージ食品のバーコードをスキャンするか、果物や野菜の場合は検索するだけです。データベースには1,100万以上の食品が登録されており、常に増え続けています。
さらに、最もよく食べる食品のパーソナライズされたデータベースを作成できます。また、毎日の主要栄養素の摂取量を詳細に記録してくれるので、目標達成に向けて順調に進めることができます。
MyFitnessPal: カロリーカウンターは無料でダウンロードできます。ただし、より高度なカスタマイズ機能をすべてご利用になりたい場合は、月額9.99ドルから、または年間19.99ドルから始まるプランをご利用いただけます。
無料
MyFitnessPal: カロリーカウンター
MyFitnessPal株式会社
ライフサム：健康的な食事
ライフサム：健康的な食事
Lifesumは栄養と健康的な食生活に重点を置いています。ライフスタイルと好みに合った栄養価の高い食生活を送るお手伝いをします。体重を減らすだけでなく、生涯にわたってより健康的な食習慣を身につけることができます。
ケトジェニックダイエット、地中海式ダイエット、ビーガンダイエット、高タンパクダイエットなど、あらゆるダイエットの種類に合わせた減量プランを作成できます。カロリー摂取量や1日のカロリー目標もカスタマイズできます。
Lifesum は、Apple Health、Fitbit、Runkeeper などのフィットネス アプリと同期して、毎日の歩数や運動量を追跡します。
アプリは機能が制限されていますが、無料でダウンロードできます。Lifesumの機能をフルに活用したい場合は、3ヶ月プラン（14.99ドル）、6ヶ月プラン（34.99ドル）、1年プラン（49.99ドル）からお選びいただけます。
無料
ライフサム：健康的な食事
ライフサムAB
Fooducate：栄養コーチ
Fooducate：栄養コーチ
Fooducateは「少ないほど良い」というアプローチを採用しています。カロリーの量だけでなく質も追跡することで、目標体重の達成をサポートするダイエットアプリです。
栄養と運動に関するヒントや記事を読んで、より健康的な習慣を生活に取り入れる方法を決めることができます。食事やレシピ、空腹度、気分、睡眠、運動をすべて1か所で記録できます。
Fooducateは、アプリ内でバーコードをスキャンすると、栄養成分表示に記載されている情報を分析します。添加糖、人工甘味料、脂質、高果糖コーンシロップなど、様々な成分が含まれているかをチェックします。入力した食品ごとに、あなたに合わせた栄養評価が表示されます。これにより、摂取するものを選ぶ際に、より情報に基づいた判断を下すことができます。
Fooducateはアプリ内課金で無料でご利用いただけます。いずれかのサブスクリプションプランにアップグレードすると、すべての機能にフルアクセスでき、広告が表示されなくなります。月額プランは9.99ドル、年額プランは49.99ドルです。
無料
Fooducate：栄養コーチ
メープルメディアLLC
やせる！カロリーカウンター
やせる！カロリーカウンター
Lose It! Calorie Counterは、体重を減らすための使いやすいカロリー計算アプリです。アプリを初めてダウンロードする際は、現在の体重、年齢、健康目標に関する一連の質問に答える必要があります。その情報に基づいて、アプリがあなたにぴったりのプランを作成します。
プランがすべて設定できたら、食事の記録を始めましょう。Lose It! は毎日と毎週の食事レポートを提供し、進捗状況を確認できます。カロリー摂取量を追跡し、本格的に体重を減らすのに最適な方法です。
Lose It! カロリーカウンターはアプリ内課金で無料です。フィットネスデバイスと同期したり、食事プランを作成したりしたい場合は、年間39.99ドルでプレミアム版にアップグレードする必要があります。
無料
痩せよう！ - カロリーカウンター
フィットナウ株式会社
ナイキトレーニングクラブ：フィットネス
ナイキトレーニングクラブ：フィットネス
Nike Training Clubは、自宅でできるワークアウトからヘルシーレシピまで、あらゆるニーズに対応しています。自宅でアクティブに過ごすための最適なワークアウトをお探しなら、Nike Training Clubが最適です。
低強度から高強度まで、あらゆるレベルのワークアウトからお選びいただけます。あらゆるレベルのアスリート向けに設計されており、最小限の器具、あるいは器具なしで自宅でワークアウトできます。
Nike Training Club では、健康的なレシピ、ガイド付き瞑想、マインドフルネスに関する専門家のアドバイスも提供します。
一番良い点は、Nike Training Club: Fitness が完全に無料であることです。
無料
ナイキトレーニングクラブ：フィットネス
ナイキ株式会社
あなたが食べたものがあなた自身になる
あなたが食べたものがあなた自身になる
魔法の数字を達成するよりも、小さな一歩を踏み出し、より健康的な習慣を身につけることに集中することが重要です。これらのアプリは、永続的な変化を実現するためのツールを提供します。結局のところ、健康的な体重を維持することは、健康とウェルネス全体にとって最も効果的なことの一つです。
ダイエットにどんなアプリを使っていますか？ぜひ下のコメント欄にコメントを残してください。そして、家族や友達とシェアするのもお忘れなく。
