ジムワークアウトに最適なアプリ5選
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2022年11月16日
ジムでのエクササイズは、脂肪燃焼、筋肉増強、筋力強化、そして身体能力全般の向上に役立ちます。しかし、クロスフィット、フィットネス、ウェイトリフティングなど、どんなトレーニングでも、エクササイズを技術的に正しく行うことが非常に重要です。正しい方法で行うことで、目標達成までの期間を短縮し、怪我のリスクを最小限に抑えることができます。
嬉しいことに、パーソナルトレーナーに正しいテクニックを教えてもらうためにお金を払う必要も、最適なトレーニングプランを作成してもらう必要もありません。テクノロジーの進歩のおかげで、モバイルアプリを使えば自分でトレーニングができるのです！
検索にかかる時間を節約し、トレーニングに活用できるように、ジムトレーニングに最適な 5 つのアプリをご紹介します。
いい結果
いい結果
ワークアウトでトレーニングを始めましょう。このアプリは、初心者でも経験豊富なリフターでも、ニーズに応じてトレーニング プログラムを最適化するのに役立ちます。
このアプリには、よりスマートかつ効率的にトレーニングするのに役立つ機能が満載です。経験豊富なパーソナルトレーナーが指導するガイド付きワークアウトが用意されており、正しいエクササイズ方法を指導してくれます。さらに、ワークアウトの進捗状況を追跡するオプションも備わっています。
あらゆる筋肉のエクササイズの写真や動画も見つかります。分かりやすく、詳細な説明が付いており、あらゆるレベルのトレーニングに対応しています。筋肉群名、器具の種類、キーワードを入力して検索できます。気に入ったエクササイズを見つけたら、アプリに保存して後で再開できます。
無料
ワークアウト：ジムワークアウトプランナー
フィットネス22株式会社
クリス・ヘムズワースによる「Centr」
クリス・ヘムズワースによる「Centr」
あなたのフィットネスの旅をサポートしてくれるパーソナルトレーナー、栄養士、シェフ、ウェルネスコーチを探しているなら、クリス・ヘムズワースの Centr が最適なアプリです。
目標、年齢、フィットネスレベルを問わず、個々のニーズに合わせてカスタマイズできます。クリスのチームとクリス・ヘムズワース本人による、最高のトレーナーと専門家による食事プラン、ワークアウトルーティン、ガイダンス、そしてヒントが見つかります。
アプリは、新しいワークアウトプログラム、ダイエット、瞑想など、常に拡張されています。ジムワークアウトだけでなく、格闘技、ピラティス、ヨガなど、様々なスポーツからお選びいただけます。目標を設定し、初心者から上級者まで強度レベルを選び、トレーニングに費やす時間を決めるだけです。
無料
クリス・ヘムズワース著『Centr』
ループ株式会社
フリーレティックス
フリーレティックス
何年もトレーニングを続けている方でも、始めたばかりの方でも、器具を利用できる方でも、自宅でエクササイズする方でも、Freeletics を使えば、いつでもどこでも、達成したい目標に合わせてトレーニングできます。
Freeleticsは、そのシンプルさと可能性から5000万人以上が利用しています。時間、予算、場所、器具など、ご自身の好みに合わせて、パーソナライズされたワークアウトを選択できます。さらに、アプリがあなたの好みを学習し、あなたにぴったりのワークアウトプランを作成します。
無料版には、20種類のHIITワークアウト、25種類のエクササイズ、20種類のオーディオセッション、そしてあなたのようなフィットネス愛好家の巨大なコミュニティへのアクセスが含まれています。ただし、トレーニングを次のレベルに引き上げるには、3ヶ月、6ヶ月、または12ヶ月のサブスクリプション（それぞれ34.00ドル、59.99ドル、または74.99ドル）に加入する必要があります。
無料
Freeletics: HIITフィットネスコーチ
フリーレティクス GmbH
スワークイット
スワークイット
Sworkit は、あなたがどれだけ忙しいか、フィットネス レベルがどれだけ高いか、機器を利用できるかどうかに関係なく、あなたの体を変え、より健康的なライフスタイルを送り、考え方を変えるのに役立ちます。
高度なアルゴリズムにより、アプリはあなたのニーズに合わせて最適なワークアウトを自動的に選択します。筋肉増強、柔軟性向上、減量、持久力強化など、目的に合わせてワークアウトを選択できます。利用可能な器具、レベル、空き時間を選択して、検索を絞り込むことができます。
Sworkitは大人だけでなく、子供向けにも特化しています。お子様、学生、その他の若者に健康的なライフスタイルを送ってほしいなら、ぜひSworkitを使わせてください。若者向けのワークアウトライブラリが充実しており、完全に無料です。残念ながら、他のアプリの機能は月額9.99ドルまたは年額59.99ドルの有料サブスクリプションが必要です。
無料
Sworkit フィットネス＆ワークアウトアプリ
ネクササイズ株式会社
ストロングリフト
ストロングリフト
重いウェイトを持ち上げて強くなり、体を大きくしたいが、同時に怪我のリスクをなくしたいという目標がある場合は、StrongLifts をダウンロードして、トレーニングのたびに筋力記録を更新し始めましょう。
ユーザーがこのアプリをウェイトリフティングに最適なアプリと評価するのには、いくつかの理由があります。まず、シンプルで直感的なインターフェースのおかげで、非常に簡単に使用できます。入力することなく、反復回数やセット数を素早く記録できます。しかし、最も重要なのは、正しいやり方を熟知したリフターによって開発され、その知識を分かりやすく共有している点です。
StrongLiftsは、進捗状況の記録、今後のワークアウトの通知、ウェイトの重量増加、ワークアウトスケジュールの作成、進捗状況のグラフ表示などをサポートします。さらに、アプリをプレミアムプランにアップグレードすると、独自のワークアウトプランを作成したり、ウォームアップやプレート計算機能を使用したり、豊富な追加エクササイズから選んだりできるようになります。
無料
StrongLifts ウェイトリフティングログ
ストロングリフトリミテッド
運動します！
運動します！
ジムでのトレーニングには、多くの健康上のメリットがあります。筋力の向上、持久力の向上、組織への酸素と栄養の供給量の増加など、様々なメリットがあります。これらはすべて、健康状態の改善と日中の活力向上につながります。怪我のリスクを最小限に抑えながら、正しいトレーニングを行いたい方は、この記事で紹介したジムワークアウト用アプリ5選のいずれかをご活用ください。
どのアプリを使用したいかを以下にコメントしてください。そして、いつものように、ぜひシェアしてください。
