SleepRecoveryで体の回復をより正確に追跡・測定
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2023年6月22日
フィットネスのプロセスにおいて、十分な時間をかけて集中していない可能性がある部分が 1 つあります。それは回復です。
厳しいトレーニングの後は、十分な睡眠が取れているかどうか、あるいは身体が完全に回復しているかどうかを知るのは難しいかもしれません。
しかし、SleepRecovery アプリは、回復期間中の身体の状態をよりよく理解できるようにサポートします。
アプリの使い方は簡単です。ペアリングしたApple Watchを装着して就寝するだけです。睡眠中は、心拍数、呼吸数、体温を一晩中記録し、睡眠の質と体の回復状況を判断します。
体温情報を取得するには、Apple Watch Series 8 または Apple Watch Ultra を使用する必要があります。
すべてのデータは回復スコアの提供に使用されます。これにより、ハードなトレーニングからの回復を最適化するために、トレーニング、睡眠習慣、ライフスタイルをより適切に調整できるようになります。
もう 1 つの素晴らしい追加機能は、回復スコアに基づいてパーソナライズされた洞察と推奨事項を提供し、自分に最適なパスを選択できるようにすることです。
この情報は、iPhone アプリと Apple Watch の両方でも利用できます。
SleepRecovery は現在 App Store から 1.99 ドルでダウンロードできます。
なお、アプリを適切に使用するには、データのキャプチャを開始するために、約 3 晩にわたって少なくとも 10 分ごとに 4 時間、Sleep Focus を有効にする必要があります。
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1.99ドル
睡眠回復
ケビン・ロイター
