全身フィットネスのためのアプリ：iPad/iPhoneアプリ AppGuide

これは、ジムに通って昔ながらの良質な鉄分を摂取するためのアプリです。正直に言って、Bowflex や Total Gym のコマーシャルのモデルのようになりたいなら、「1 日に 1 リンゴ」という考え方では実現できません。かなりの血と汗と涙が必要です。でも、心配しないでください。egoFITNESS がカバーします。このアプリでは、4 つや 5 つではなく、無限のトレーニング ルーチンを見ることができます。毎日が違います。性別、年齢、レベル、鍛えたい筋肉を入力するだけで、残りの作業は egoFITNESS がやってくれます。180 種類を超えるすべてのエクササイズのアニメーションとビデオ クリップを表示し、1992 年のミスター ユニバースで 2 度ヨーロッパ ボディ ビル チャンピオンに輝き、2 度のヨーロッパ チャンピオンに輝いたレオ カミノットが監修しています。このアプリでは、サプリメント、食事、トレーニングによる怪我などに関するマニュアルも提供されています。

腕立て伏せの途中で回数を忘れてしまうほど、つらいことはありません。iPushUpがあれば、もうそんな心配は無用です。iPhoneまたはiPod Touchを頭の真上、両手で床に置くだけです。1回ずつ体を傾けるたびに、鼻先でデバイスに触れるとクリック音が鳴り、腕立て伏せが完了したことを知らせてくれます。簡単ですね？iPushUpでは、ワークアウトごとに目標を手動で設定でき、その目標と前回の回数をセッション間で記憶します。ワークアウト中にデバイスで音楽を聴くこともできます。さあ、ロッキーのサウンドトラックを大音量でかけて、さあ、タイガー！タオルを手元に用意しておくのをお忘れなく。

この便利なアプリでトレーニングエクササイズを記録し、自分に合った方法とペースでフィットネス目標を達成しましょう。まずはシンプルなアニメーション画像とプリセットエクササイズから始め、プリセットされた245種類のエクササイズだけでは物足りない場合は、自分だけのプログラムとエクササイズを作成して、レベルアップしていくことができます。他にも、プログラムをいつでも中断・再開できる機能、終了したワークアウトをログに保存できる機能、内蔵カレンダーによる完全なスケジュール管理機能、いつでもメモを追加できる機能など、豊富な機能が備わっています。

EatRightというアプリの名前から、健康になることが分かります。EarRightでは、あらゆる食品群の摂取量、飲み込んだ水、そして食べてはいけないと分かっている食べ物までも追跡できます（つまり、今すぐにでもDing Dongsを窓から投げ捨てたり、太って体型崩れの友達にあげたりできるのです）。つまり、自分だけの食生活を作り、どんな食品をどれだけ摂取しているかを追跡できるのです。重要なのは量ではなく質です。結局のところ、1日に10ポンドものイチゴを食べていたとしたら、健康的だとは思えないでしょう。

フィットネスプログラムを始めるにあたって、まずGNCに駆け込み、70ポンド（約32kg）のチョコレートホエイパウダーの缶を買ってしまうなんて、雑誌で「ホエイが正解！」と読んだからでしょう。ちょっと待ってください、やりすぎな人！プロテインミックスを飲み始める前に、mySupplementsがサプリメントの適切なタイミングと摂取量、そしてあなたに最適なサプリメントについて教えてくれます。長年にわたり成果の指標となってきたサプリメント、最も効果的なサプリメント、そして不要な部位に不要なものを増殖させず、安全に摂取できるサプリメントだけを推奨するmySupplementsは、世界中の栄養愛好家にとってまさに「ガイド」です。

肌が小学生の頃の糊みたいじゃ、健康維持や正しい食事、運動に苦労する人なんていないでしょう？Sun Alertを使えば、鍛えたばかりの体に忘れられない健康的な日焼けを。Sun Alertは、体が一度に浴びられる太陽光の量を計算し、ピンクのピニャータみたいになって熱中症で倒れるのを防ぎます。世界237カ国19万2000都市のどれかに座るだけで、Sun Alertが紫外線データ、適切な日焼け防止指数（SPF）、紫外線指数など、様々な情報を自動的に取得し、日焼けによる日焼けを防ぎます。

名前はちょっと変だけど、パワフルなアプリ。ジョギング好きにはたまらないアプリです。他の歩数計アプリと同様に、このアプリはあなたが歩いている、走っている、ジョギングしていることを認識し、歩いたり、走ったり、ジョギングしたりしながら、あなたの消費カロリーをリアルタイムで記録します。これらのカロリーは、あなたの悩み（そして脂肪）を吹き飛ばしてくれます。しかも、この歩数計は、特定のカロリー消費や5.247マイル歩くなど、様々な目標を設定でき、iPodの音楽を聴きながら歩数を記録することもできます（アプリ内で独立したプレイリストを作成することもできます）。オールイン歩数計を使えば、距離、速度、歩数、時間など、様々なデータを記録できます。

FatSecretのカロリーカウンターを使えば、カロリー計算がずっと簡単になります。でも、私だけの特別な秘密があります。このカロリーカウンターには、進捗状況を記録するジャーナル、ダイエットカレンダー、食事日記、栄養成分表示をスキャンできるiPhone 3GSに最適化されたバーコードスキャナー、そして体重トラッカーなど、便利な機能が満載です。もう、口に詰め込むカロリーが分からなくなることはありません。

正直に言って、虫歯だらけで歯の根管治療が終わっていないなら、あなたの見た目なんて誰も気にしません。Dental Expertで歯の健康管理を始めましょう。このアプリには、笑顔を良くするために必要なこと、良い歯医者の選び方、歯を永遠に保つために知っておくべきこと、歯のホワイトニング、歯科治療費を節約する10のベストプラクティス、タバコと歯周病の影響、そして歯を持つすべての人間が健康な歯について気にすべき10億もの情報が詰まっています。

喘息をお持ちですか？高血圧、片頭痛、うつ病でお悩みですか？もしそうなら、ラッキーです。本当に、これらはプラナヤマを実践することで軽減できる症状のほんの一部です。ピラニアって何？プラナヤマは呼吸をコントロールする技術で、ヨガのテクニックと組み合わせることでストレス軽減につながります。ストレス解消はいつでも良いことですよね？このアプリで心地よい音楽とともに呼吸をガイドし、人生をコントロールしましょう。

ヨガをする皆さん、聞いてください。あのうっとうしいヨガインストラクターに、最高のヨガ指南を差し伸べて、ポケットヨガを試してみましょう。145以上のイラスト付きポーズが正しい姿勢とポジショニングで掲載されているので、もうヨガ教室で気絶したり倒れたりする心配はありません。音声とビジュアルによる詳細な指示で、呼吸をしながらすべてのポーズを丁寧に指導します。難易度と時間で3段階から選べ、合計27セッションをご用意しています。さあ、ヨガを始めましょう！

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