睡眠を助けるアプリ：iPad/iPhoneアプリ AppGuide

この素晴らしいサウンドジェネレーターを数年前から使っていますが、常に素晴らしいリラックスサウンドでアップデートされています。お気に入りのサウンドを検索してマークできます。とてもシンプルながらも美しいUIで、プッシュ通知をオンにしておくと、新しいサウンドがダウンロード可能になったときに通知してくれます。アプリ内課金は一切不要です。この素晴らしいサウンドアプリを使えば、あっという間にいびきをかき始めることができるでしょう！

Ambiscience の Power Sleep & Nap は、睡眠のために特別に設計されており、リスナーをエレクトロニカのエントレインメントトラックの旅へと誘います。これらのトラックは、ユーザーを至福の安らぎ（つまり、赤ちゃんのような眠り）へと導くことが実証されています。11 曲の長編プロ仕様のアンビエントトラック、8 曲のエントレインメントプログラム、そして 9 曲の美しいアンビエントトラックを収録しています。Power Sleep & Nap には、スヌーズ機能付きのアラームと頻繁な無料アップデートも含まれています。

羊を数えるのがお好きなら、木の柵を飛び越える可愛いバーチャル羊を数えてみませんか？このiPad HDアプリは、お子様を寝かしつけるのに便利で、天井を見つめるより断然楽しいですよ！デザインもシンプルで、曲もランダムに選べます。背景で星がゆっくりと瞬く様子を眺めましょう！iPadをベッドのそばに立てかけて、眠りに落ちるまで数えるだけです。タイマーを設定すれば、タイマーが切れると画面と音楽が徐々にフェードアウトします。

私たちの多くは、日中に起こった様々な出来事のことで頭がいっぱいで、なかなか寝付けません。Breathing Zoneは、セラピー呼吸法へと導いてくれます。目を閉じて、優しい音声指示に従って、心身ともにリラックスできるペースになるまで待ちましょう。iPhoneまたはiPadのマイクに向かって息を吸い込むと、Breathing Zoneがその場で呼吸プログラムを自動計算してくれます！

冬にぴったりのアプリです。燃え盛る暖炉は最高のリラックス効果をもたらします。暖炉をお持ちでない方は、ぜひこのアプリをお試しください。バーチャルの暖炉、キャンドル、焚き火の動画ループには、様々なパチパチという音も用意されています。ほぼシームレスで美しいアプリで、その音に心を奪われ、まるで暖炉のそばで眠っているかのような錯覚に陥るでしょう…もちろん、本物の火花、炎、熱、灰は出ませんが。

リラクゼーション＆レスト ガイド付き瞑想は、慌ただしい生活の中で、穏やかで穏やかな時間を提供してくれる、非常によくできたアプリです。呼吸を意識​​した瞑想、深い休息瞑想、全身を使ったガイド付きリラクゼーションの3つの瞑想プランから選べます。女性の声は美しく、聴いていてリラックスできます。BGMは控えめで、自分の音楽を再生するオプションはありませんが、実際には十分に機能します。瞑想の経験は必要ありません。

Relax Escape Meditateは、32枚の水彩画とゆったりとしたピアノ演奏を組み合わせた美しいアプリです。瞑想ガイドと鮮やかな光の絵画から始めても、最後にはいびきをかいてしまうかもしれません！アプリ内課金で、印象派、植物、光風景などの絵画にアップグレードできます。

iRelax HDは、とてもシンプルなUIのサウンドアプリです。アプリを起動すると、砂浜に16種類のサウンドループが描かれたトロピカルなビーチへと誘われます。iRelaxのユニークな点は、サウンドループを1つまたはすべて同時に再生できることです（ただし、すべてを同時に再生すると、あまりリラックスできないかもしれません）。でも、うまく組み合わせれば、あっという間に眠りに落ちてしまうかもしれませんよ！

Liquid Mantraは、iPadのマルチタッチインターフェースを使って液体の風景を操作できる、インタラクティブな癒しのアプリです。iPhoneでも快適に動作します。音楽を聴きながら座ったり、横になったりしながら、画面上の色を操り、他の考えから心を解放するのに最適です。とてもリラックスできて、とてもクールです。

このアプリは本当にすごい。iPhoneの加速度センサーを睡眠位相モニターに変えて、自然な睡眠パターンが最も浅い時間帯を検知して起こしてくれるんです。早朝の予定に間に合うかどうかは分かりませんが、体にとって最適な目覚めの時間を掴んで、ぐっすりと休息を取りたいなら、試してみる価値はあると思います。